開脚前屈が出来るようになる効果的なストレッチ方法です。骨盤が前傾しやすいようにギムニクボールを使って行います。息を吐きながら体をねじらせて右手で左足のつま先をタッチ、左手で右足のつま先をタッチして体をほぐします。体が硬い人は膝を曲げて行ってもOK。
塩澤マコ先生のプロフィールページはこちら→ http://musclewatching.com/staff/shioz...
ヨガの開脚前屈補助ポーズ（呼吸法付き） 開脚後転 コツ | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 10 Apr 2016 |
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